Ce cours permet de mettre l'accent uniquement sur votre core, la fameuse ceinture abdominale et le dos. 20-25 minutes où vos abdominaux seront en feu! Vous pourrez faire ce cours seul ou en complément d'un autre cours. 

Le circuit HIIT est une méthode d’entraînement fonctionnel sollicitant une partie ou la totalité du corps dans des mouvements spécifiques et exécutés sous forme d’intervalles. Non chorégraphié, ce cours permet de développer l’endurance cardiovasculaire, la force, la vitesse, la coordination et l’agilité.

Ce cours est construit de façon à explorer des mouvements alliant la force et la flexibilité du corps. Amenez votre corps vers un parfait équilibre en jouant avec des exercices de stabilité, de renforcement et de souplesse. Les mouvements sont présentés sous forme d'une séquence d'exercices isolés vous permettant éventuellement d'expérimenter une posture précise «peak pose» ou un enchaînement de mouvements complexes.

Le HIIT Music vous permettra de travailler votre cardio dans des séquences de danse sur musique entraînante. Ce cours aide à faire monter l'énergie et le sourire! Des chorégraphies simples, amusantes et efficaces feront travailler vos muscles et votre capacité cardiovasculaire! Un cours aérobique et efficace!

Augmentez votre capacité cardiovasculaire avec un entraînement inspiré de la boxe et des arts martiaux. C’est un cours sur musique qui fera augmenter vos fréquences cardiaques sans négliger le côté musculaire. Les fessiers ainsi que la taille, dû aux kicks, sont énormément sollicités. Sortez vos jabs et vos uppercuts! Défoulement assuré!

Moov Global est un cours bâti sur de la musique entrainante qui s'inspire du Pilates, du yoga et de la musculation. Des routines dynamiques vous entraineront dans des enchaînements où tous les muscles de votre corps travailleront. Les abdominaux, les bras et les jambes seront énormément sollicités. Vous constaterez rapidement des changements au niveau de votre endurance musculaire. 2 NIVEAUX DISPONIBLES

Le Pilates combine un ensemble de mouvements destinés au renforcement musculaire. En misant sur les muscles plus profonds, on vise une posture adéquate et un corps tonique. Le Pilates porte beaucoup d’attention à l’alignement du corps et à la respiration. Sa pratique régulière améliore la flexibilité et la mobilité tout en soulageant les douleurs au niveau du dos.

Inspiré des mouvements de fitness, de recherche d'équilibre et de stabilité, le power flow est un cours où l'on enchaîne des postures lentes, au rythme du souffle. On recherche de grandes amplitudes de mouvement pour garder le corps tonifié et équilibré, puis on s'enracine au sol pour une grande solidité.

Le Power HIIt est un entraînement non chorégraphié utilisant uniquement le poids corporel. Ce cours combine les dernières techniques de formation HIIT (High Intensity Interval Training) avec des exercices plus traditionnels. Le but est d'enflammer le métabolisme! Les multiples combinaisons intenses proposées vous pousseront à travaillerez au maximum! 

Ce cours permettra de développer l'endurance musculaire de tous vos muscles de la chaîne inférieure. Grâce au poids de votre corps, vous aurez rapidement un renforcement musculaire au niveau des fessiers, des cuisses et des jambes. Comme de grands groupes musculaires seront sollicités, votre système cardiovasculaire augmentera d'intensité. Sculptez et tonifiez vos jambes tout en améliorant votre condition physique!

Ce cours est axé sur l'activation des muscles des membres supérieurs. Grâce au poids de votre corps, ou parfois à l'aide de poids libres, vous aurez rapidement un renforcement musculaire au niveau des épaules, du dos et des bras. Un cours complet, autant pour travailler vos biceps, triceps que votre dos! Sculptez et tonifiez vos bras tout en améliorant votre condition physique! 

Vous voulez reprendre votre condition physique en main? C’est le cours idéal pour vous remettre en forme en apprenant à bien exécuter les mouvements de bases de l’entraînement physique. Ce cours, tout indiqué pour les débutants, vous fera travailler fort, tout en y allant à votre propre rythme 

Le cours de stretching vous permettra d’apprendre à explorer différentes postures visant l’assouplissement de vos muscles en profondeur. Pratiquer des étirements est bénéfique pour rééquilibrer le tonus et la flexibilité musculaire, renforcer les os et les articulations, prévenir les blessures et la perte d’autonomie physique prématurée 

Le yoga est une discipline millénaire dont la pratique apporte des bénéfices autant au niveau physique que mental. Grâce à des postures effectuées au rythme de la respiration, le yoga tonifie et assouplit les muscles tout en dénouant les tensions. Les exercices de respiration et l'approfondissent du souffle favorisent l’amplitude respiratoire.